مرجع کامل دوچرخه سواری

دکتر تیودور او بمپا به‌عنوان پدر علم زمان بندی شناخته می شود. وی درزمینه توسعه برنامه تمرینی ورزشکاران نخبه به سازمان های المپیک و فدراسیون های ورزشی در سراسر جهان مشاوره می دهد.
در سال 1963، هنگام حضور در دانشکده انستیتوی ورزشی رومانی، از من خواسته شد تا مربی گری تیم جوان و آینده دار پرتاب نیزه کشور را مربیگری کنم. در آن موقع که به برنامه ‌های تمرینی سنتی نگاه کردم، فهمیدم که چیزی مفیدی در برنامه تمرینی ورزشکاران وجود ندارد. هر ورزشکاری از یک برنامه تدارکاتی قدیمی استفاده می کرد، برای زمستان برنامه تمرینی خاصی وجود نداشت، در تابستان وارد مرحله مربوط به مسابقه شده و در پاییز وارد فاز انتقال می شدند. بعدها روس ها این روش را زمان‌بندی نام گذاری کردند. یکی از مواردی که ازقلم ‌افتاده بود و من آن را معرفی کردم اصلاح ترتیب و نوع تمرینات قدرتی و استقامتی بود. با این تغییر ورزشکاران می توانستند به بالاترین سطح در قدرت و استقامت برسند. بعد ها این روش را زمان ‌بندی قدرت و زمان ‌بندی استقامت نام گذاری کردم.
از سال 1960 بسیاری از مربیان رومانیایی و متخصصین ورزشی از اصول زمان بندی من الهام گرفتند و در بسیاری از رشته های ورزشی در المپیک و مسابقات جهانی فاتح میدان شدند. امروزه بسیاری از ورزشکاران رده ‌بالا اروپا از این سیستم ها و برنامه زمان بندی تمرینی برای جوانان استفاده می کنند و محبوبیت این سیستم ها در ایالت متحده رو به افزایش است.
کتاب مرجع جامع دوچرخه سواری جو فریل، ابزارهای لازم برای طراحی و استفاده از برنامه های زمان بندی که من پایه گذار آنها بودم را به‌طور کامل در اختیار دوچرخه ‌سواران حرفه ای جاده قرار می دهد. وی به‌طور تصادفی و از روی شانس به این سطح از تخصص نرسیده است. من اوقاتی را با جو سپری کردم و او را به‌عنوان یک مربی باسواد، ماهر و تعلیم دهنده ای متخصص در زمینه زمان بندی می شناسم. وی برخلاف بسیاری از متخصصین تمرینی سالیان زیادی را صرف بررسی روش های مختلف زمان بندی صرف کرده تا مشخص کند کدام یک بهترین کاربرد را برای دوچرخه سواران و ورزشکاران رشته های استقامتی دارد. اگر او در اروپای شرقی بود، وی را مربی برتر می نامیدند.
کتاب آموزش جامع دوچرخه سواری شاید یکی از جامع ترین و علمی ترین کتابی است که در زمینه آموزش دوچرخه سواری جاده به رشته تحریر درآمده، درعین‌حال کاربردی بوده و پیروی از آن آسان است. این کتاب شما را همانند دوچرخه‌سواران رده جهانی به‌طور اصولی آموزش می دهد. اگر از دستورالعمل‌های ارائه‌ شده در این کتاب به‌دقت پیروی کنید به شما اطمینان خواهم داد که عملکردتان در مسابقات به طرز چشمگیری بهبود خواهد یافت.