مرجع کامل بدن سازی برای دوچرخه سواری: همراه با راهنمای تصویری برای تقویت قدرت، سرعت و استقامت در دوچرخه سواری

چیزی بهتر از احساس آمادگی جسمانی در لحظه مناسب نیست. صعود از یک مسیر کوهستانی در کوه پیرنه و گذر از
خط پایان یک مسابقه تایمتریل به صورت انفجاری، ارزش تمامی تمرینات در سالن بدنسازی و جاده را آشکار می کند.
تمامی دوچرخه سواران می دانند که برای سریع راندن باید بر روی دوچرخه های خود تمرین کنند، اما بسیاری از آن ها
نمی دانند که برای رکاب زدن بر روی دوچرخه فقط عضلات پا درگیر نبوده و تمام بدن و تمام گروه های عضلانی در این
فرآیند دخیل هستند.
در کتاب مرجع کامل بدنسازی برای دوچرخه سواری، شانون تقویت هر گروه ماهیچه را شرح می دهد تا بهترین عملکرد در جاده داشته باشید. این کتاب به شما کمک می کند پتانسیل دوچرخه سواری واقعی خود را آشکار کنید. این تمرین ها مطابق با نیازهای دوچرخه سواران انتخاب شده اند. این حرکات را در تمرینات خود انجام دهید و خواهید دید که چقدر عملکرد شما بر روی دوچرخه بهتر خواهد شد.