مدیریت استرس با ورزش

مدیریت استرس با ورزش نوشته محمد رحیمی و سامره تشکری و مرضیه عابدی، یکی از کتاب‌ های ورزشی انتشارات اکبرزاده است که به موضوع مدیریت کردن استرس با ورزش می‌ پردازد.
استرس را می‌ توان واکنش‌ های روانی، جسمانی، هیجانی و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست. استر‌س‌ های درازمدت و یا زیاد بر ابعاد مختلف زندگی ما اثر می‌ گذارند و ممکن است ما را از جریان عادی زندگی روزمره خارج کنند.

در این کتاب علاوه بر آشنایی با عوامل به وجود آورنده استرس و تاثیرات نامطلوب آن بر بدن، یاد می‌گیرد که چگونه با کمک گرفتن از ورزش از استرس‌های منفی خانوادگی، کاری و بسیاری از استرس‌های بد خود در زندگی بکاهید.