راهنمای سلامتی : نکات کلیدی تغذیه

امروزه بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان و بیماری های تنفسی از مهمترین علل مرگ و میر و ناتوانی در ایران به شمار می رود که متاسفانه به علت پنهان بودن علائم، به موقع شناسایی نمی شوند. امروزه با اصلاح سبک زندگی (الگوی غذایی مناسب، افزایش فعالیت بدنی، کاهش مصرف دخانیات، کنترل استرس و... تا حدود زیادی می توان از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد.
یکی از بهترین راه های مقابله با این بیماری ها، تغذیه مناسب و سالم با رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب ویتامین ها و املاح می باشد.