تعادل پویا و ایستا با حرکات اصلاحی

حرکت و فعالیت، نقش اساسی و حیاطی در زندگی انسان دارد. در اثر عدم حرکت و کاهش فعالیت های بدنی، انواع بیماری ها و ناهنجاری های جسمانی و روانی در انسان به وجود خواهد آمد که با صرف هزینه های بسیار زیاد باید این بیماری ها و ناهنجاری ها را از بین برد.
گسترش شهرنشینی و صنعتی شدن جوامع و استفاده از ماشین به جای نیروی عضلانی منجر به کاهش حرکات طبیعی انسان شده است. این عوامل خود باعث کاهش میزان کارایی دستگاه های مختلف بدن چون دستگاه های قلبی - تنفسی و دستگاه اسکلتی - عضلانی می شود.
اگر بشر در طول دوران زندگی خود به نحوی دارای فعالیت بدنی باشند، کمتر با مشکلات خاص جسمانی مواجه خواهند شد، زیرا در اثر فقر حرکتی و کاهش تحرک و فعالیت جسمانی از میان دامنه حرکتی مفاصل و بخش های مختلف بدن کاسته شده و به مرور زمان فرد با کاهش انعطاف پذیری و ضعف عضلانی و کاهش قدرت و استقامت عضلانی مواجه می شود.
با توجه به شیوع بالای اختلالات ناهنجاری های اسکلتی عضلانی در جوامع امروزی، کتاب حاضر قصد دارد با چند تمرین اصلاحی به رفع ناهنجاری ها بپردازد و در عین حال راهنمای عمومی برا احاد جامعه و به ویژه کسانی خواهد بود که خودشان یا افرادی از نزدیکان و خانواده شان به نوعی به این ناهنجاری مبتلا باشند.