همه چی درباره عادت ها

مارک منسون

ناشر : سبکتو

قیمت : ۲۰,۰۰۰ ریال  

افزودن به سبد خرید

اضافه به علاقه مندی ها
  • درباره کتاب
  • درباره نویسنده
  • درباره ناشر
  • نظرات
در کتاب همه‌چی درباره عادت‌ها نوشته مارک منسون، به بررسی عادت‌هایمان می‌پردازیم و یاد می‌گیریم که چطور آن‌ها را ایجاد یا حذف کنیم.

به افرادی فکر کنید که هر روز صبح بلند می‌شوند، تختخواب‌شان را مرتب می‌کنند، تا ظهر همه کارهایش را انجام می‌دهند، بعد از ظهر نواختن سازی را تمرین می‌کنند، در وقت فراغت‌شان زبان جدیدی یاد می‌گیرند، هر شب به باشگاه ورزشی می‌روند، بودجه‌ی مورد نیازشان را به طور کامل تامین می‌کنند، به مادرشان تلفن می‌زنند، به سگ‌شان غذا می‌دهند، جای بچه را عوض می‌کنند و...؛ واقعا فکر می‌کنید که آن‌ها بر خلاف موجی از مقاومت درونی هر لحظه از روز خودشان را مجبور به انجام همه این کارها می‌کنند؟ البته که نه! آن‌ها توانایی مدیریت تانکر سوخت اراده‌شان و شناخت کاملی بر عادت‌های خود دارند.

مارک منسون (Mark Manson)، نویسنده، وبلاگ‌نویس و کارآفرین آمریکایی است. او فارغ‌التحصیل رشته مدیریت مالی است، اما علاقه زیادی به روانشناسی دارد و در این زمینه مطالعات زیادی داشته است. او زمانی که کاملا ناشناس بود اولین کتابش را منتشر کرد و با این که کسی او را نمی‌شناخت، در کمتر از یکسال توانست ۱۵هزار نسخه از آن را بفروشد. او همچنان وبلاگش را به روز نگه می‌دارد و یکی از پر مخاطب‌ترین وبلاگ‌های آمریکا را دارد.

در بخشی از میکروکتاب همه‌چی درباره عادت‌ها (All About Habits) می‌خوانید:

اجازه دهید با مثال رژیم غذایی شروع کنیم زیرا موضوعی است که بیشتر افراد، اغلب در آن شکست خورده‌اند. اکثر مردم رژیم غذایی را با ذهنیتی «ناگهانی» آغاز و خودسرانه عددی را انتخاب می‌کنند: در عرض دو ماه ۱۵ کیلوگرم کم می‌کنم؛ و بعد هر نوع گرسنگی یا ریاضتی را که برای حفظ این رژیم نیاز است، تحمل می‌کنند.

بسیاری‌ از آن‌ها با توسل به نیروی اراده تمام تلاش‌شان را می‌کنند: من از خوردن دسر صرف‌ نظر خواهم کرد؛ صبحانه نخواهم خورد؛ خودم را مجبور می‌کنم سه بار در هفته به مدت سی دقیقه پیاده روی کنم؛ از این راه می‌توانم ۱۵ کیلوگرم وزن کم کنم و خوشحال باشم.

حتی اگر این افراد، به واسطه‌ی توان تخلیه نفس، بتوانند چنین اقدام دشواری را، پا بر جا نگه دارند، به جای ایجاد یک سبک زندگی با عادت‌های سالم، همه نیروی اراده‌ی خود را برای رسیدن به هدفی دلخواه، تحلیل برده‌اند. حالا چه اتفاقی می‌افتد؟ در مجموع، مردم در این اقدام شکست می‌خورند. آن‌ها به طور منظم این کار را انجام نمی‌دهند؛ در نتیجه نهایتا تخلیه نفس‌شان پیامدهای ناخوشایندی برای آن‌ها به همراه دارد: بیسکوئیت، غذاهای چرب، شکلات و شیرینی، فست‌فودها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، کنترل بر نفس این افراد را در اختیار می‌گیرند؛ شاید تصمیم‌گیری بر مبنای نیروی اراده، برای یک ساعت یا یک روز یا یک هفته، کار آسانی باشد، اما این افراد در نهایت از تصمیم‌گیری خسته و زیر آرزوهایشان دفن می‌شوند.
گروه سبکتو هدف خودش را تحول در فرهنگ کتابخوانی ایران می‌داند و سعی می‌کند با ۲ محصول خود به نام میکروکتاب و میکرومقاله سرانه مطالعه را افزایش بدهد. در این مسیر تا حالا توانسته‌ایم ۲ ثانیه سرانه مطالعه هر ایرانی را افزایش بدهیم.
سبکتو از کجا شروع شد؟
از خواب پا می‌شی و صبح روز جدیدتو آغاز می‌کنی اما یک روز تکراری یک روز بدون اتفاق جدید، همه ما دچار یک لوپ شدیم یک دایره که داره دنیای ما رو می‌سازه اما متاسفانه این دنیای کوچک ما یک پارامتر دیگه‌ای هم داره که اون آزارمون می‌ده، زمان! زمانی که داره با سرعت می‌گذره و ما تو نقطه خودمون درجا می زنیم، باید چی کار کرد؟یک حرکت؟ یک زندگی جدید؟ تلاش مضاعف؟ وقتی فکر می‌کنی انگار باتری وجودت برای از بین بردن این هاله‌ای که دورتو گرفته خیلی ضعیفه.
سبکتو قراره همون باتری ما باشه قراره قدم به قدم انرژی‌هامون افزایش پیدا کنه و موفقیت رو با هم آغاز کنیم می‌خواهیم نردبان آن را با هم یکی یکی طی کنیم. ما در مورد سبک زندگی حرف می زنیم نه یک دوره آموزشی ما تو سبکتو سعی می کنیم سبک زندگی موفق و شاداب را نشون بدیم حال می تونه از تغذیه باشه تا راه اندازی یک کسب‌و‌کار پس میکرومقاله و میکروکتاب‌های نوشتاری و صوتی جورواجور زیادی خواهید دید ما می‌خواهیم سعی کنیم آدم های معمولی(واژه که زیاد شاید ببنید) نباشیم و سبک زندگی موفقی را به نام سبکتو معرفی کنیم خانواده سبکتو می‌خواهند اول خودشون را بعد کشورشون را و بعد می‌خواهند دنیا رو تغییر بدهند.
ما در مورد سبک زندگی حرف می‌زنیم نه یک دوره آموزشی
سبکتو یک حرکت است یک حرکت نوین فارغ از تمام کلیشه‌هایی که تا حالا دیدیم اینجا ایستگاه اولی برای انسان‌های موفق است. پس اگر شما هم می‌خواهید از نسل نوین باشید همراه ما باشید.
سبکتو همون نهال سبز کوچکی هست که می خواهد ساختارهای کهنه و قدیمی زندگی‌مون را تغییر بدهد.