شاد فکر کن ... شاد باش

بکا اندرسون در کتاب شاد فکر کن... شاد باش…: قدرتی فوق‌العاده جهت یادگیری فلسفه خوش‌بینی، پیشنهادهایی برای اینکه چطور می‌توان به طور قطع شاد بود، ارائه داده است. انتخاب خوشحالی بهترین روش برای به دست آوردن آنچه می‌خواهید، است.

خوشحالی را انتخاب کنید، زندگی در این نهفته است و واقعا فقط انتخاب‌هایتان را می‌توانید کنترل کنید. همه ما به یادآوری‌های زمان حال و آینده نیاز داریم. هیچ‌کدام از ما با آگاهی از اینکه شگفت‌انگیز هستیم و یک روز باور نکردنی داریم هر روز از تخت خوابمان نمی‌پریم، همه ما درخواست‌ها و فشارهای بسیار، فهرستی از کارها و مسئولیت‌ها داریم؛ بنابراین خودمان را در حال عجله و همچنین سخت مشغول کار برای رضایت دیگران می‌یابیم. بیشتر زمان‌ها، خود را در انتهای صف می‌بینی، هرکسی را شاد می‌کنی ولی به خودت می‌خندی؛ بنابراین به‌ این‌ علت به خودت ضربه می‌زنی.

دنیای اطراف با سرعت فزاینده‌ای در حال تغییر است و این حس را ایجاد می‌کند که هیچ کنترلی نداریم. سرمان بسیار شلوغ است در عین‌ حال مولد و خبرنگار اتفاقات هستیم و به نظر می‌رسد در انتهای اتوبوس زندگی سواری می‌کنیم. خودم را می‌بینم که زندگی مثبت و تایید شده‌ای دارم. با وجود اینکه نزدیک بود غرق شوم ولی دوباره برگشتم! تا زمانی که سفر می‌کنم آگاهی بسیاری کسب می‌کنم و برداشت مهم این است:

اگر هر روز خود را تایید کنی، می‌توانی حاکم دنیا باشی و مهم‌تر آنکه زندگی پر از عشق، لذت، کمال و رضایتمندی داشته باشی و ممنون از توجه مثبتی که به خود داری.

تایید روزانه هنریست که توسط آن سرنوشت‌تان را در دست بگیرید، کنترل کنید و زندگی عالی‌ای بسازید. اگر آرمانی به نظر می‌رسد پس می‌تواند که باشد - اما هر روز به یک برنامه منظم برای انعکاس تایید و تصدیق مثبت لازم است - این تاییدها تمرین ذهن آگاهی هستند که عزت‌نفستان را بالا خواهد برد. شبیه ماهیچه‌ها عمل می‌کند: هر چه در تایید هویت‌تان بیشتر تمرین کنید اعتماد به‌ نفس و حسی که به خود دارید قوی‌تر خواهد شد. کتاب شاد فکر کن... شاد باش (Think Happy To Stay Happy)، انگیزه و مشوقی عالی و شگفت‌انگیز است تا از آن لذت برده و دیگران را هم سهیم کنید. کلمات قوی و مثبت قدرتی دارند که به قلبمان نفوذ می‌کنند، ما را به خنده می‌اندازند و استرس را کاهش می‌دهند البته تا زمانی که درک کنیم زندگی نیروی بالقوه بزرگی را ارائه می‌دهد. طنزها، نقل‌قول‌ها و «قدرت افکار» که در یک سطح هستند در اولین مرحله به شما کمک می‌کنند با هر رخدادی در زندگی معامله کنید، به‌ سادگی و به‌ طور قطع بسیار خوشحال خواهید بود!

در بخشی از کتاب شاد فکر کن... شاد باش می‌خوانیم:

من عاشق ایده‌های قدیمی ارزش‌ها از قبیل مهربانی و سخاوتمندی هستم. مصمم هستم که ماهیچه‌های صبر و شکیبایی‌ام را تقویت کنم؛ بنابراین هرلحظه قوی‌تر می‌شوند. در اینجا یک موقعیت فوق‌العاده‌ای برای من وجود دارد: یاد بگیرم که با آدم‌های سخت صبور باشم. (و درک کنم که شاید من هم یکی از آن‌ها هستم و نمی‌دانم!) اینکه شما در برابر شخصی صبور باشید فقط یک عمل خوب در حق آن فرد نیست بلکه در حق خودتان هم هست! یک کار خوب را برای خودتان تصور کنید! به‌ عنوان‌ مثال وقتی یک نفر عمدا سعی می‌کند با کارها یا حرف‌های بی‌ادبانه روی نقاط حساس شما دست بگذارد، رفتاری همراه با صبوری و درک را به‌ جای عصبانیت انتخاب کنید. منفعتی که این کار برای شما خواهد داشت این است که فشار خون و سطح استرس خود را به‌ خوبی پایین نگه می‌دارید. موضوعی که می‌دانم دو تا از مشکلات سلامتی هستند که امروزه بسیاری انسان‌ها از آن‌ها رنج می‌برند. به قول دوست دانای همسرم بی. جی. گالاگر: «انسان‌های سخت کسانی هستند که از آن‌ها درس بیشتر می‌آموزیم».
مهربان باشید حتی در روزهای بد زندگی.