غلبه بر مشکلات (چگونه صبح‌ ها سر حال‌ تر باشیم)

سحرخیزی و نشاط صبحگاهی هم یادگرفتنی است.
این کتاب راحت‌ترین و بی‌دردسرترین روش‌ها را برای شادابی صبحگاهی به شما پیشنهاد می‌کند. روش‌هایی که وقت زیادی نمی‌گیرند و در خانه و محل کار به راحتی انجام می‌شوند.
جغد یا چکاوک؟ انتخاب با شماست. (برگرفته از توضیحات پشت جلد کتاب)

مطالب کتاب با این جملات آغاز می‌شود:
"صبح‌ها بیشتر اوقات با چشم‌های پف کرده و چهره‌ای خواب‌آلوده، دیر به مدرسه می‌رسیدم؛ در حالی که دوستم سرحال و مرتب و با آمادگی کامل، حتی برای پاسخ به پرسش‌های سخت، در کلاس نشسته بود.
نظر دوست دیگرم این بود که من شب‌ها بسیار زیبا و آراسته هستم، اما صبح‌ها شبیه به یک تکه نان بیات شده‌ام و اصلا قابل تحمل نیستم.
قبلا حاضر بودم قسم بخورم که انسان پرخوابی هستم و تمام عمر هم همین‌طور خواهم ماند. فقط برای چشم‌هایم مدت 20 دقیقه وقت لازم داشتم تا به حالت طبیعی دربیایند. از تخت پایین آمدن، صبحانه خوردن، آماده شدن، تمام این کارها برایم مثل شکنجه بود. اما امروز می‌دانم که همه چیز تغییرپذیر و قابل کنترل است. آشنایی با روش جدید "کرونوبیولوژی" به ما می‌آموزد که تا چه حد زندگی انسان در کنار طبیعت دستخوش تغییرات و فراز و نشیب می‌شود. ولی اگر ما تسلیم آن نشویم و آن را مسئول برای پرخواب بودنمان ندانیم، می‌توانیم سحرخیزی را هم یاد بگیریم ..."